免責聲明:這是在臨床上經過治療師專業評估的臨床經驗,單純分享。如果您看了文章試做之後沒改善,或是更不舒服。請盡快去醫療院所找專業人員協助,謝謝!
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苦主:林小姐,上班族、久坐族。下班熱愛籃球。一週打兩~三天籃球。
主要的困擾:兩週前,腳踝因為打籃球不明原因疼痛,(當下打球時也沒有扭到的感覺也沒有扭傷)並且有兩處的疼痛點。
過去病史:
其實之前打籃球,有兩次大扭傷,也有接受復健治療,感覺好得差不多了就開始直接上場打球。
林小姐兩個痛點
(一):在踮腳尖的時候!腳跟靠近阿基里斯腱的地方(如圖所示)有「卡緊感」(就是跟健康側不一樣就對了)。
解法:
發現比目魚肌(Soleus Muscle)(如圖所示)異常緊繃。運用簡單的按摩技術。幫助腳跟「卡緊感」獲得改善。
(二)一樣是踮腳尖,在足背處(如圖所示),一樣有不舒服的感覺。
解法:
後來評估是林小姐的小腿接近膝蓋內側(接近腓腸肌Gastrocnemius內側頭)。也是有異常緊繃。按摩放鬆後。林小姐的困擾:踮腳尖的問題就獲得顯著的改善。