免責聲明：這是在臨床上經過治療師專業評估的臨床經驗，單純分享。如果您看了文章試做之後沒改善，或是更不舒服。請盡快去醫療院所找專業人員協助，謝謝！
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苦主：林小姐，上班族、久坐族。下班熱愛籃球。一週打兩～三天籃球。
主要的困擾：兩週前，腳踝因為打籃球不明原因疼痛，（當下打球時也沒有扭到的感覺也沒有扭傷）並且有兩處的疼痛點。
過去病史：
其實之前打籃球，有兩次大扭傷，也有接受復健治療，感覺好得差不多了就開始直接上場打球。
林小姐兩個痛點
（一）：在踮腳尖的時候！腳跟靠近阿基里斯腱的地方（如圖所示）有「卡緊感」（就是跟健康側不一樣就對了）。
解法：
發現比目魚肌（Soleus Muscle）（如圖所示）異常緊繃。運用簡單的按摩技術。幫助腳跟「卡緊感」獲得改善。
（二）一樣是踮腳尖，在足背處（如圖所示），一樣有不舒服的感覺。
解法：
後來評估是林小姐的小腿接近膝蓋內側（接近腓腸肌Gastrocnemius內側頭）。也是有異常緊繃。按摩放鬆後。林小姐的困擾：踮腳尖的問題就獲得顯著的改善。
